POURQUOI LES ENFANTS NE SAVENT PAS GÉRER LEURS ÉMOTIONS… ET PARFOIS MÊME LES GRANDS ?
Tout se joue dans le cerveau, composé de 3 parties principales :
1️⃣ Cerveau reptilien : gère les fonctions vitales (respiration, battements du cœur).
2️⃣ Cerveau limbique : siège des émotions, réactif face au stress.
3️⃣ Néocortex : cerveau rationnel, qui réfléchit et apaise les émotions.
💡 Chez les enfants et ados, le cerveau limbique domine souvent, car le néocortex est encore en maturation (jusqu’à 25 ans !).
Chez les adultes, la fatigue, le stress peuvent déconnecter ce cerveau rationnel, rendant la gestion des émotions difficile.
✨ L’analogie du « cerveau dans la main » (Daniel Siegel) explique simplement cette structure :
👉 Poignet : cerveau reptilien.
👉 Pouce plié dans la main : cerveau limbique (centre des émotions).
👉 Doigts repliés : néocortex (qui couvre et régule les émotions).
Quand tout va bien, les doigts (cerveau rationnel) enveloppent les émotions et gardent le contrôle. Mais face au stress, les doigts « se lèvent » : le cerveau émotionnel prend le dessus, c’est la perte de contrôle.
💡 L’IDÉE ? Rabaisser les doigts en calmant le cerveau émotionnel pour reconnecter le cerveau rationnel.
Avec la sophrologie, des techniques comme la respiration, la relaxation dynamique, l’ancrage et la visualisation aident à rétablir cet équilibre.
➡️ Enfants, ados, adultes : ces outils sont pour tous ! Prêt(e) à apaiser vos émotions et retrouver le calme ? Réservez un appel découverte sur mon calendly calendly.
