par carolebeeldens | Sep 4, 2023 | Conseil / Pratique
En ce jour de rentrée des classes, je vous partage 3 pratiques pour aider vos enfants à déstresser : un exercice de RESPIRATION pour retrouver le calme, un exercice de RELAXATION DYNAMIQUE pour évacuer les tensions de la journée et un exercice de VISUALISATION pour se...
par carolebeeldens | Août 29, 2023 | Conseil / Pratique, Epanouissement personnel
Reprise de l’école, changement d’établissement, rentrée au collège, nouveau rythme, angoisses des contrôles… pensez à la sophrologie pour l’aider à (re)prendre les chemins de l’école en étant serein et confiant. LES BIENFAITS DE LA SOPHRO POUR LES ENFANTS :👉 Mieux...
par carolebeeldens | Juil 26, 2023 | Conseil / Pratique, Epanouissement personnel
Profitez de l’été pour utiliser le modèle de rétrospective START-STOP-CONTINUE, un outil simple, pragmatique et facile à mettre en œuvre. ➡️ 🧘♀️ En effet, la pause estivale est la période idéale pour faire un bilan et réfléchir à ce que l’on veut mettre en place pour...
par carolebeeldens | Juil 17, 2023 | Conseil / Pratique, Epanouissement personnel
Envie de profiter pleinement de vos vacances ? D’arrêter le vagabondage cérébral et les ruminations incessantes ? ➡️ La solution : pratiquer des exercices de la méthode Vittoz, une thérapie psycho-sensorielle pour réapprendre à vivre dans l’instant présent, calmer...
par carolebeeldens | Juin 12, 2023 | Conseil / Pratique
Aujourd’hui je vous partage une technique pour calmer vos angoisses et stopper l’overthinking, en d’autres termes les ruminations de pensées négatives. Créée par Ellen Hendriksen, psychologue américaine, cette méthode anti-stress vous permet de vous ancrer...
par carolebeeldens | Juin 8, 2023 | Conseil / Pratique
Connaissez-vous la différence entre la météo et votre humeur ? Vous ne pouvez pas contrôler s’il pleut ou pas, mais vous pouvez par contre décider comment cela vous affecte, parce que vous en avez le contrôle. Le cercle de contrôle est un formidable outil pour...
