Profitez de l’été pour utiliser le modèle de rétrospective START-STOP-CONTINUE, un outil simple, pragmatique et facile à mettre en œuvre.
➡️ 🧘♀️ En effet, la pause estivale est la période idéale pour faire un bilan et réfléchir à ce que l’on veut mettre en place pour une rentrée sereine et commencer sur de bonnes bases. Je vous conseille un modèle que j’utilisais souvent en entreprise mais que l’on peut aussi appliquer au niveau personnel pour se remettre en question et avancer efficacement.
📝 En quoi consiste la méthode ? C’est très simple, prenez une feuille de papier et faîtes 3 colonnes, une pour START, une pour STOP et une pour CONTINUE. Et pour chaque colonne posez-vous les questions suivantes. Ici écoutez votre coeur. Il est en général un bon guide avec votre intuition.
👉 START : Que devrais-je commencer à faire?
👉 STOP : Que devrais-je arrêter de faire ?
👉 CONTINUE : Que devrais-je continuer de faire ? Vous pouvez également vous demander si dans les choses à continuer il y a des choses à améliorer.
Vous pouvez appliquer cette méthode pour tous les domaines que vous souhaitez analyser. Essayez d’être le plus honnête possible. Puis, profitez de passer du temps en famille ou entre amis pour challenger vos actions et leur demander du feedback. Allez à vous de jouer !
🗓️ Dans mes accompagnements, je pratique la sophro et j’aide aussi mes clients en leur proposant des outils concrets pour améliorer leur quotidien. Si vous aussi vous souhaitez retrouver de la sérénité et un meilleur équilibre de vie, n’hésitez pas à me contacter ou à booker directement une séance de sophrologie sur mon calendly.
