Envie de profiter pleinement de vos vacances ? D’arrêter le vagabondage cérébral et les ruminations incessantes ?
➡️ La solution : pratiquer des exercices de la méthode Vittoz, une thérapie psycho-sensorielle pour réapprendre à vivre dans l’instant présent, calmer l’agitation mentale, réduire le stress, mieux gérer ses émotions et son anxiété et développer sa concentration.
🌸 Le principe clé : apprendre à ré-équilibrer les 2 fonctions principales du cerveau.
– la réceptivité : recevoir en conscience les infos du monde extérieur par nos cinq sens
– l’émissivité : émettre les pensées et actions
Avec le stress de nos vies bien remplies, Il arrive qu’on ne puisse plus exercer l’alternance entre ces deux fonctions (sensations et pensées) et que le vagabondage cérébral s’installe et que la pensée surchauffe notre cerveau.
Les actions deviennent alors machinales : on regarde sans voir, on écoute sans entendre, on mange sans goûter… Les troubles psycho-corporels émergent. On augmente notre stress, on ne trouve plus le sommeil, nos émotions prennent le dessus…
👉 Alors profitez des vacances pour pratiquer votre réceptivité et reposer votre cerveau. Choisissez de faire quelques activités en pleine conscience en vous concentrant sur vos 5 sens : manger une glace, nager dans la mer, marcher dans les bois…
C’est la répétition d’actes pleinement conscients qui va améliorer votre bien-être au quotidien. Il ne s’agit pas de penser l’acte mais de le vivre !
🗓️ Formée à la méthode Vittoz, je peux vous accompagner à gérer votre stress, vos émotions, votre anxiété pour retrouver un mieux-être. Contactez-moi pour en savoir plus ou prenez directement RDV sur mon calendly.
