Connaissez-vous la différence entre la météo et votre humeur ? Vous ne pouvez pas contrôler s’il pleut ou pas, mais vous pouvez par contre décider comment cela vous affecte, parce que vous en avez le contrôle.
Le cercle de contrôle est un formidable outil pour vous aider à faire face aux contrariétés, aux émotions désagréables du quotidien et aux événements difficiles de votre vie.
👉 Comment ça marche ?
Notre univers de contrôle se compose de 3 cercles : cercle des préoccupations, cercle d’influence et cercle de contrôle. L’objectif est se recentrer sur ce qui est essentiel pour arrêter de dépenser son énergie et créer du stress et de l’anxiété pour des choses qui ne sont pas dans nos cercles de contrôle ou d’influence.
Pour vous aider, prenez un temps de pause et posez-vous les questions suivantes :
– qu’est ce qui est en mon pouvoir aujourd’hui ou dans cette situation ?
– sur quoi ai-je le contrôle ?
– sur quoi je décide de prendre le contrôle ?
– sur quoi n’ai-je pas le contrôle et je ne peux en avoir ?
🗓️ Si vous souhaitez vous faire accompagner pour mieux gérer votre stress et votre anxiété et prendre plus de recul face aux difficultés de la vie, n’hésitez pas à me contacter ou à booker directement une séance de sophrologie sur mon calendly.
