par carolebeeldens | Mar 17, 2023 | Epanouissement personnel
Le 17 mars c’est la journée du sommeil. Du coup le jour idéal pour faire un petit rappel sur les conséquences d’un bon sommeil et les conseils indispensables pour une bonne nuit réparatrice. 😴 Le sommeil n’est jamais du temps perdu ! Dans la journée on...
par carolebeeldens | Mar 1, 2023 | Epanouissement personnel
Connaissez-vous votre niveau de stress ? Dans quelle phase êtes-vous ? Face à une source de stress, notre organisme répond par un ensemble de réactions biologiques destinées à nous permettre de s’adapter à la situation. On distingue 3 phases liées au niveau de stress...
par carolebeeldens | Fév 13, 2023 | Epanouissement personnel
Quelles sont nos 3 réactions instinctives face au stress et comment y faire face ? 😱 Le stress est une réaction réflexe de notre organisme devant un événement, ce qu’on appelle ‘’un stresseur’’. Le stress se manifeste en cas de déséquilibre entre la perception des...
par carolebeeldens | Fév 6, 2023 | Conseil / Pratique
Le paysage de détente est un grand classique des techniques anti-stress. Appelé également lieu de ressource, cet outil est facile à utiliser dans votre quotidien. C’est un outil efficace pour retrouver le calme face à une situation stressante, prendre du recul, mais...
par carolebeeldens | Jan 24, 2023 | Epanouissement personnel
C’est souvent la deuxième question que j’ai après celle de savoir ce qu’est la sophro. Dans cet article, je vous explique combien de temps dure une séance, quels sont les différents temps qui rythment une séance, ce qu’il faut prévoir et faire...
