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L’estime de soi, c’est quoi au juste et comment l’améliorer ?   💕 L’estime de soi, c’est la reconnaissance et l’appréciation de sa propre valeur. Elle se construit durant l’enfance et évolue au cours de la vie avec les expériences de réussite...
L’importance de bien dormir

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Le 17 mars c’est la journée du sommeil. Du coup le jour idéal pour faire un petit rappel sur les conséquences d’un bon sommeil et  les conseils indispensables pour une bonne nuit réparatrice. 😴  Le sommeil n’est jamais du temps perdu ! Dans la journée on...
Les 3 phases du stress

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Connaissez-vous votre niveau de stress ? Dans quelle phase êtes-vous ?  Face à une source de stress, notre organisme répond par un ensemble de réactions biologiques destinées à nous permettre de s’adapter à la situation. On distingue 3 phases liées au niveau de stress...
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